prueba
Si siempre has tenido problemas en conseguir brazos que intimiden al mismísimo Thor, con esta rutina empezarás a llenar esas playeras.
Se trata de un super set en el que trabajarás bíceps, tríceps y el antebrazo. Realizarás
4 sets por ejercicio, con repeticiones de 8 a 12 más 3 (hasta no poder más o fallo); descansarás 90 segundos entre cada set
Les garantizo que tendrán una noche placentera, así que descansen bien después de esta rutina de asalto.
Recuerden calentar primero y mandar sangre a todo el cuerpo; puede ser en la caminadora, estirando, agarrando unas pesas ligeras y comenzar a bombear sangre a los músculos que hoy van a trabajar. Recuerden que venimos a entrenar para una mejor vida, no a lesionarnos para continuar siendo mediocres. Es una rutina para ganar nuestra propia batalla
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